孤獨是現代生活的共同情感，這篇文章推薦三本療癒系書籍，讀者學會如何接納自己的情緒，找到平靜與快樂的契機。透過這些故事，幫助我們正視內心的孤單、悲傷，並從中汲取力量。
在現代社會中，孤獨似乎成為了一種普遍的情感。即使身處繁忙的都市，人群熙攘的街道，或是各種社交場合，孤獨感仍然會悄然而至，讓人無法忽視。
這種孤獨感有時像是一個無形的重擔，壓在心頭，讓人感到無力和空虛。在這樣的時候，書籍成為了一個溫暖的避風港，幫助我們理解、接納孤獨，並找到情緒的解藥。
這次從青春閱起來——Z 世代的導讀手冊書單分享三本好書，讓我們學會如何從自然界汲取力量，並在孤獨中找到屬於自己的平靜與快樂。
獻給希望被理解而孤獨的你：《52 赫茲的鯨魚們》
圖片｜《52 赫茲的鯨魚們》
每天坐在轟轟鬧鬧的教室裡，儘管身旁簇擁著同學，但童年時期的經歷、家人給予的重擔或是情感上的挫折都讓人感到越來越孤獨。甚至，發出求救的呼喊聲，仍不被聽見和理解。這樣的感觸，如同《52 赫茲的鯨魚們》書中描述的鯨魚和主角們一樣。
52 赫茲鯨魚被稱為「世界上最孤獨的鯨魚」，牠們發出的高頻率叫聲，遠遠超出一般鯨魚能接收的範圍，就算旁邊有同伴也聽不見牠的聲音，而牠自己也聽不到其他魚類的叫聲。
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不光是動物，我們的生活也處處存在像 52 赫茲鯨魚一樣經常被忽略的人類，像是講述不被家人關愛的貴瑚及少年等人物故事，將 52 赫茲鯨魚的孤獨意象，隱射在多位角色身上，寫實描繪現代社會的黑暗面。
雖然過去遭受的痛苦與磨難，讓人漸漸麻木，但翻閱這本書後，或許能帶給你一絲絲慰藉，如同小說裡的其中一段話──「我會傾聽你那無法傳達給任何人的 52 赫茲的聲音。」
獻給需排解憂傷與失去的你：《影子裡的大象》
圖片｜《影子裡的大象》
《影子裡的大象》的主角大象深陷在憂傷的影子裡，其他草原動物們聽說後，為了逗牠一笑，紛紛使出各種絕招，可是大象還是不願意離開陰影。直到小老鼠跟牠一起坐在影子裡，講著自己找不到鑰匙的故事，然後還突然大哭了起來。結果，大象反而慢慢開始走出陰影。
大象的故事如同我們的縮影，有些日子就是莫名其妙會被憂憂佔據大腦，不管身旁的人是用滿懷善意的安慰，試圖改變我們的悲痛情緒，其實都比不上靜靜陪伴與聆聽的溫柔力量。
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獻給感到格格不入卻不知所措的你：《一位年輕博物學家的日記》
圖片｜《一位年輕博物學家的日記》
《一位年輕博物學家的日記》的作者達拉．麥克阿納蒂是一名來自北愛爾蘭的博物學家，也是一位被診斷為自閉症的患者。從小因為與人格格不入而常受到霸凌。度過許多艱難日子的他，選擇向自然與野生動植物尋求庇護。
「蒲公英令我想起我如何封閉自己，將大部分世界隔絕在外，要不是因為觀看與感受太痛苦，就是因為我對人們敞開時，卻招來嘲弄、霸凌。」通過他天生細膩的敏銳度，讓人類可以更深度理解大自然的奧妙。同時，他也藉由觀察動植物，慢慢摸索並領悟出人與人之間的相處之道，也帶給我們深刻的省思。
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時序迎來畢業季，是許多大學生即將褪下學子身分，進入社會成為職場新鮮人的轉變期。面對身分、生活與人生的驟變，心底免不了產生許多迷茫焦慮。自己到底適合什麼職涯方向？如何在瞬息萬變的資訊時代，擁有良好的思考能力？該怎麼在職場如沙場的環境下應對生存？
此篇精選出三本好書，從思考邏輯到人生思考，或許都能在這個充滿未知的時期，給你不少內在勇氣，一起度過這段困惑又辛苦的後青春成長期。
